Monthly Archives: abril 2020

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Rutina de ejercicios en casa sin dañar tus articulaciones

Rutina de ejercicios en casa sin dañar tus articulaciones - Arkopharma Rutina de ejercicios en casa sin dañar tus articulaciones - Arkopharma

RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN DAÑAR TUS ARTICULACIONES

Pasar tanto tiempo en casa, lejos de la actividad habitual y del gimnasio puede afectar nuestra salud y calidad de vida. Por eso, es importante que mantengas una rutina de ejercicios en casa o, si no tenías una rutina regular, que aproveches este tiempo para empezar.

Está demostrado que mantenernos activos y hacer por lo menos media hora de ejercicio al día,

Aislamiento en pareja durante la menopausia

Aislamiento en pareja durante la menopausia - Arkopharma Aislamiento en pareja durante la menopausia - Arkopharma

AISLAMIENTO EN PAREJA DURANTE LA MENOPAUSIA

Estamos en cuarentena, una época complicada y nueva en la que debemos aprender a lidiar con nuestras emociones más que nunca. No todas la sobrellevamos de la misma manera y el aislamiento sumado a la menopausia puede traernos dificultades de convivencia con nuestra pareja.

Si antes veías a tu pareja unas pocas horas al día y ahora pasan juntos días enteros, pueden darse distintas situaciones: una fase de reconocimiento del otro en la que conoces más a profundidad a tu pareja y ves actitudes que antes quizá ignorabas o una en la que pueden salir a flote tensiones que ya estaban presentes en la relación.

Cuida tu dieta durante la cuarentena

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CUIDA TU DIETA DURANTE LA CUARENTENA

Al comer saludablemente, cuidarás mucho más que tu figura: fortalecerás tu sistema inmunitario, evitarás problemas relacionados a una mala alimentación como dolores de cabeza o malestar estomacal y mantendrás estable tu estado de ánimo, por los nutrientes que tu cuerpo recibirá y por saber que estás teniendo control de ti mismo durante el tiempo de aislamiento.

Aprovecha este tiempo para subir tus defensas, es una de las primeras formas de estar preparado frente al COVID-19.