Alimentos a evitar si eres propenso a los gases

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Alimentos a evitar si eres propenso a los gases

Los gases suelen ser un problema muy frecuente que afecta a muchas personas, sin embargo, algunas
son más propensas a desarrollar molestias como meteorismo y distensión abdominal después de comer,
por lo que es recomendable que presten mayor atención a su alimentación.

Si tienes propensión a los gases, disminuye el consumo de estos alimentos:

Específicamente: brócoli, coliflor, coles de bruselas o conocidas como crucíferas. Aunque la fibra es necesaria para un correcto tránsito intestinal, estos alimentos en particular contienen refinos, un tipo de azúcar de difícil digestión. Por eso es recomendable que si los vas a comer, los prepares al vapor o en la olla rápida con poca agua

Las papas, la pasta, el maíz, entre otros alimentos ricos en carbohidratos son de difícil absorción, lo que provoca la liberación de hidrógeno y en consecuencia, los molestos gases e hinchazón

Aunque su contenido de fibra puede ser muy bueno para el tránsito intestinal, también son bien conocidos por su efecto “gaseoso”. Si vas a comer garbanzos, lentejas, frijoles, habas, etc., te recomendamos que sean pelados o en puré

La lactosa, un azúcar de la leche y sus derivados, se vuelve más difícil de digerir con los años. Te recomendamos optar por lácteos semidescremados o deslactosados. Evita combinarlos con frutas, cereales o frutos secos

– Lo que debes eliminar de tu dieta: –

Complementa estos consejos con el efecto del carbón activado de Arkostop. Su fórmula natural es altamente efectiva ya que absorbe los gases y sustancias producto de la fermentación de los alimentos y mejora la digestión. Disfruta tu día y olvídate de las molestias.